Siema mam 15 lat i sylwetkę mam taką jak na 1 zdjęciu xD , mógłbys mi coś doradzic tzn. brałeś jakieś odżywki,jakimi systemami treningów ćwiczyłeś itp... wiem że odkopuje stary temat ale z góry dziekuje za odpowiedz
[...] mógł skupić się na wzroście na nie odbudowie mięśni, ale za dużo serca przez to pół roku włożyłem do treningów, żeby teraz kończyć, na wszelki wypadek może odłożę te przysiady, mogę mieć gorsze wyniki, ale nie będę miał potem pretensji do siebie, że tego nie zrobiłem, a mam dopiero troszkę ponad 15 lat więc jeszcze mam dużo czasu na treningi :)
[...] przykład ?? Rozpisałem cykl z prolo i mety może cykl nie ejst mocny ale wyraziłem chęć użycia hcg ale nieee odradzacie aaaa wiecie jakie są tego skutki ?? za 10-15 lat co niektorym to faja nie stanie nawet po viagrze !! woogóle jak patsze na niektore cykle które są naprawde ostre i widze na końcu rozpisany odblok z 12 tabletek clomidu [...]
Dobra dieta, do tego dobry trening i żadnej kreatyny w wieku 15 lat nie potrzebujesz. Pieniądze które planowałeś przeznaczyć na kreatynę lepiej zainwestuj w coś lepszego na ochronę stawów, bo sama glukozamina... Reszta OK ! *** EDIT Zostałem na pierwszej stronie %-), nie zauważyłem reszty. Zmieniony przez - Jahoo w dniu 2012-01-29 22:42:40
[...] zejdź na ziemię ! Prześledziłem dokładnie cały temat i widzę że za wszelką cenę chcesz kupić jakąś odżywkę, choć tak na prawdę na g**no Ci ona potrzebna. Masz dopiero 15 lat, wszystko przyjdzie z czasem. Dopracuj dietę, trening, zostaw witaminy i kwasy tłuszczowe omega, dorzuć coś dobrego na ochronę stawów (nie sama glukozamina) i jazda. [...]
Koleś masz 15 lat dopiero i lepiej ćwicz póki co normalnie a nie na siłę, bo szkoda stawów. Na razie niech Ci się wzmocnią stawy bo potem będziesz miał przerwy z powody kontuzji.
Do autora postu: Masz dopiero 15 lat na co Ci ta siła teraz weź zadbaj lepiej o proporcje i o wygląd siła przyjdzie z czasem ... Nie moge tego zrozumieć czy ciężar jaki wyciska sie na klate jest miernikiem męskości ?? Czy to aż tak ważna sprawa według mnie to jest podejście bez sensu musze wyciskać tyle i tyle bo bede cienki... PzdR Mań..
dobrze muwisz a tak cwiczysz w wieku jak twuj organizm sie nie rozwiaj a nie w wieku 15 lat ajk zmasz kogos kto sie zajmuje awf to sie spytaj czy cos takiego jest dobrze :)
[...] ćwiczeniu po kilkanaście powt. ale tylko na pączątku przygody.... Wiem po moich stawach (szczególnie barki i kolana), że lepiej o nie dbać bo teraz są kłopoty, a wiek 15 lat jest dobry na treningi ogólnorozwojowe, a jak ktoś chce ciężarami się pobawić to tak :pod okiem doświadczonego specjalisty, żeby sobie nie robić krzywdy (małe ciężary [...]
Ten postrzępiony środek klatki to jest tak od ułożenia mięsni... Tak myślę , jak mówię źle to mnie poprawcie, bo nie jestem za długo w tej dziedzinie :) (niewiele ponad miesiąc) i mam 15 lat :P Zmieniony przez - Szalllie21 w dniu 2007-07-18 12:01:20
Z prawnikami wojskowymi jest podobnie jak z lekarzami ,po uzyskaniu uprawnień emerytalnych (15 lat) odchodzą do cywila gdyż tam jest lepiej płatna i czasami nie tak uciążliwa praca
Mialem jakieś 15 lat i od cholery zapału, w wakacje mieszkalem na wsi, wstawałem ok 10, na sniadanie jadlem 4 kanapki ze smalcem i skwarkami (grrrruba warstwa xD), szedlem pomoc rodzicom, koszenie trawy i te sprawy ;) jadlem obiad (mamusi) i zaczynalem trening. Nie mialem stojakow pod sztange wiec zeby wyciskac musialem najpiew wykonac martwy [...]
nie no jesli chodzi o to czy mam oryginal czy fejka to zawsze mam sprawdzony towar moge wyslac foty zreszta jestem co to tych srodkow pewny.. bo kolega juz 15 lat tym robi i tylko od niego biore dla siebie czy dla znajomych...jak juz mowilem boldek jest z ALCHAMI 100% oryginal , STANOX wiadomo trudno podrobic a cypio 250mg tez eleganckie wiec co [...]
65 kg przy wzroście 175 cm w wieku 15 lat to normalna waga. Nie wiem co ty chcesz spalać. Pewnie nie ma co... Jeśli chcesz wyrzeźbić brzuch to jak już pisali zrób sobie brzuszki, najlepiej A6W.
OKI wszystko wiem. sogi dla was a z koksem to od poczatku to w wieku 14-15 lat czytalem juz posty o koksie i mam juz pewne podstawy w tym temacie. Suple jakos mnie mniej interesowały:) kto jak woli Zmieniony przez - TurboPtys w dniu 2009-06-29 20:41:59
Dziewczyno. Ty masz 15 lat, Ty jesteś w takim okresie, że bardzo szybko rośniesz Twoje zapotrzebowanie jest większe i ogólnie w tym wieku bardzo trudno się odchudzać. Organizm nie jest jeszcze, że tak powiem dobrze wyregulowany. Poczekaj z tym odchudzaniem jak wszystko się unormuje.
Ostrożnie z tymi kcal. Widzę, że 3 lata temu ważyłeś 90kg, a miałeś wtedy tylko 15 lat. Może to wskazywać na to, że dość łatwo nabierasz wagi. Wtedy lepiej zaczynać trochę niżej i ew. korygować z tygodnia na tydzień jeśli waga stoi w miejscu. Uważam, że lepiej zacząć wolniej i dokładniej, niż później mieć problemy ze sporym zbijaniem wagi, gdy tak [...]
witam mam na imię Rafał i mam do was pytanie, bo widzę, ze jesteście poinformowani!! mam 15 lat i bardzo chciał bym mieć bardzo wyraziste mięśnie brzucha!! ćwiczę około 2 miesięcy ten brzuch i nic nie widać, a nie jestem gruby! czy jest to dobry pomysł wydać tyle kasy na ten ab swing??
18 lat prawie 3 lata stażu do oceny
